セルフ骨盤矯正のやり方

from　川島悠希

治療院のデスクから・・・

こんばんは、川島です！

昨日の台風は、宮崎では思ったほど大きい被害がなく、

一安心していますが、みなさんはどうでしょうか！

上の大分県などでは、川が氾濫などもあったみたいですね！

こういう災害の時は、念入りに気をつけましょう！

さて、今日は『セルフで出来る骨盤矯正のやり方』を

お伝えしていきます！

腰痛や股関節痛や背中の痛みなどは、

特にやってみましょう！

【セルフ骨盤矯正の手順】

①まず自分の足がどっちが短いかどなたかに確認してもらいましょう

又は

①１人の時は、足をどこかにひっかけて後ろに伸ばし硬い方を確認します

②次にフェイスタオルかバスタオルを丸くし準備します

③短い方の足の骨盤にタオルを置いて仰向けで寝ます

④そのまま５分ぐらい寝ます

詳しくは下の動画を参考までに！

これだけ！

ある程度の骨盤の歪みであればこれで１発！なので、

是非やってみてください笑

整体KAWASHIMA

川島悠希

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