歩くとき、効率を上げる２つのポイントとは？

こんにちは、代表の川島です。

最近、運動不足だな。と思いながらも、

そんな長い時間歩いてる暇なんてないよーって方も

多いんじゃないでしょうか。

ここで歩行時の２つの効率よく代謝を上げるポイントをお教えします。

１つは、正しい靴。

特に『ニューバランス』です。

シリーズで言えば、996シリーズ。

約１万円前後のシリーズですね。

しっかりかかとが固定されており、

足の指をうまく使える構造になってます。

実はニューバランスは元々が、

ボストンで生まれた扁平足を治す医療矯正メーカーなんです。

そして、２つ目。

正しい靴紐の結び方です。

靴紐を通す穴が横についてると思うんですが、

特に、指先から３本目までをしっかり結ぶこと！が

重要なんです。

この２つを実行すると、１時間の適当なウォーキングより、

２０分ぐらい上の２つを踏まえて買い物をする方が効果あります！

是非お試しあれ。

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整体KAWASHIMA

代表 川島悠希

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