さて、今日は『セルフで出来る骨盤矯正のやり方』を お伝えしていきます！ 腰痛や股関節痛や背中の痛みなどは、 特にやってみましょう！ ①まず自分の足がどっちが短いかどなたかに確認してもらいましょう 又は ①１人の時は、足をどこかにひっかけて後ろに伸ばし硬い方を確認します ②次に

今日は、生理痛について話して行こうかと思っています！ うちの患者さんでも結構声が多かった生理痛前後の悩み。 なので、今日はその生理痛の悩みを軽くする方法を教えていきます。 １、まずタオルを準備します。２、横向きで寝て、丸めたタオルを股関節と腰骨の間に起きます。３、そのまま２〜

今日は家で簡単にできるリフトアップする方法をご紹介します。 約１〜２分で終わるので是非試して見てください。 １、耳の上あたりを触る２、指で上にあげる（１〜２分） これだけです！ 詳しくは動画をご覧ください！ 【簡単にリフトアップさせる方法】 小顔矯正産後骨盤矯正腱鞘炎五十肩長